自炊

【男のズボラ節約メシ】フライパンはお皿、喫茶店風、男のナポリタン【197円】

喫茶店風、男のナポリタン

こんにちは、喫茶店行くと必ずパフェ食うウルフです。

自炊とは節約への近道で、自炊1つで1ヶ月の食費がかなり変わってくる。

 

しかし、

犬

「食費を節約したいけど、ガッツリ食べたい」

「自炊したいけど、料理が苦手だ、、簡単に作れるモノってないの?」

という、悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか?

 

そんな、自炊ビギナーの悩みを解決すべく

  • 自炊歴6年
  • 米は必ず1食2合
  • 食費は月1万円

こんな経歴の私が編み出した、男のズボラ節約メシを紹介します。

 

男のズボラ飯シリーズ、第2弾は「喫茶店風、男のナポリタン」

「料理が苦手だなぁ、自炊初めてだなぁ」という人でも簡単にマネできるので、ぜひ参考にして下さい。

当記事の内容
  • デカ盛りでも安いナポリタンの作り方
  • 適当に作ってもそこそこうまいナポリタンの作り方

【男のズボラ節約メシ】喫茶店風、男のナポリタン

喫茶店風、男のナポリタン

出来上がりはこんな感じです。

盛り付けなんてしません、だってフライパンが皿なんだもの。

材料・調味料

喫茶店風、男のナポリタン

材料・調味料は以下の通り。

 

材料・調味料 個数 コスト
ポポロパスタ 200g(2束) 39円
玉ねぎ 1/4 9円
ピーマン 1個 35円
にんにく 1かけら 3円くらい?
ウインナー 4個 93円
1個 18円
こしょう 適量 割愛
ケチャップ 適量 割愛
  197円

材料費は約197円くらい。

(調味料は料金に含まない)

 

にんにくに関してはお好みで入れて下さい。

謎の狼
謎の狼
にんにくはいいぞ!

喫茶店風、男のナポリタン【作り方】

「喫茶店風、男のナポリタン」作り方は以下の通り。

  1. 具材を切る
  2. パスタをゆでる
  3. 具材をぶっこんで軽く炒める
  4. パスタをぶち込む
  5. ケチャップを加える
  6. 卵を落として蒸らす
  7. 完成

①:具材を切る

まず初めに、具材を切りましょう。

喫茶店風、男のナポリタン
  • にんにく ⇒輪切り
  • ピーマン ⇒輪切り
  • 玉ねぎ ⇒輪切り
  • ウインナー ⇒ナナメ切り

基本的に、何も考えず輪切りでOK。

謎の狼
謎の狼
ウインナーは、ななめに切るとちょっとオシャレだぞ!!

②:パスタをゆでる

続いてはパスタをゆでていきます、、、と言いたいところですがパスタをゆでるのってぶっちゃけ面倒くさいですよね

ここで秘密兵器の登場「レンジでゆでるだけパスタ」

喫茶店風、男のナポリタン

「レンジでゆでるだけパスタ」は名前の通り、電子レンジでパスタをゆでることができます。

使い方はとっても簡単

  1. パスタ入れて
  2. お湯を入れて
  3. 電子レンジへGO
喫茶店風、男のナポリタン

①パスタを入れて

喫茶店風、男のナポリタン

②お湯を入れて

喫茶店風、男のナポリタン

③レンジへGo

後は5分待つだけ、超簡単ですよね?

めちゃ便利なので、一人暮らしにオススメです。

 

③:具材をぶっこんで軽く炒める

待ってる間に、先ほど切った具材をぶちこんで炒めていきましょう。

喫茶店風、男のナポリタン

もし、にんにくを使用しているなら

「にんにく⇒具材」

この順番で炒めて下さい。

時間としては、パスタがゆで上がるまでです。

謎の狼
謎の狼
炒めながら、軽くこしょうで味付けもしような!

④:パスタをぶち込む

続いて、ゆで上がったパスタを先ほど炒めた具材にぶちこんでいきます。

喫茶店風、男のナポリタン

あっつ、、やけどした

謎の狼
謎の狼
パスタの容器は熱いから注意しろよ!
喫茶店風、男のナポリタン

ここでハプニング

お湯の分量間違えた、パスタがちょっと固い、、、まぁいけるでしょう!!

⑤:ケチャップを加える

続いてケチャップを加えていきます。

喫茶店風、男のナポリタン

ケチャップは端の空いたところに入れて、最初は少し加熱

こうすることで、ケチャップの酸味が飛びます。

1分くらいかな?加熱したらパスタとからめていきましょう。

⑥:卵を落として蒸らす

続いて卵を落として蒸らしていきます。

喫茶店風、男のナポリタン

真ん中にくぼみを入れて、卵を落とし。

  1. 水をすこし加える
  2. フタをする
  3. 弱火にする

この手順で、しばらく待ちましょう。

謎の狼
謎の狼
弱火でしばらく置くことで、パスタがパリパリになって美味しくなるぞ!!

⑦:完成

フタを開けて

喫茶店風、男のナポリタン

フライパンの取っ手をはずしたら完成!

シマウマ
シマウマ
あれ?お皿はないの?
謎の狼
謎の狼
何言ってるんや、フライパンはお皿やねんで

喫茶店風、男のナポリタンの調理ポイント

喫茶店風、男のナポリタン

喫茶店風、男のナポリタンのポイントとしては3つ

  • レンジでパスタを使うことで調理時間の節約
  • ケチャップは多めに入れる
  • 最後に弱火で蒸らすことでカリカリになる

レンジでパスタを使うことで調理時間を節約しました。

今回はケチってケチャップを少なくいれてしまったけど、ケチャップはけっこう多くいれた方がいいかも?

あと、最後に少し弱火で蒸らすことで少しカリカリになって、さらに美味しくなります。

喫茶店風、男のナポリタン

ごちそうさまでした。

まとめ

「喫茶店風、男のナポリタン」の材料・調味料・材料費のまとめです。

材料・調味料 個数 コスト
ポポロパスタ 200g(2束) 39円
玉ねぎ 1/4 9円
ピーマン 1個 35円
にんにく 1かけら 3円くらい?
ウインナー 4個 93円
1個 18円
こしょう 適量 割愛
ケチャップ 適量 割愛
  197円

 

今回紹介したレシピは簡単にできるので、ぜひマネしてみて下さいね!

それでは、よき自炊ライフを!

 

使用した調理器具
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